Training & Workouts
COREFIT WOMEN
Zugeschnittenes Sportangebot für Frauen – Beckenboden trainieren. Fit werden. Durchstarten.
Beckenboden power
POSTPARTAL TRAINING
Stärke gezielt Deinen Beckenboden und steige in Deinem Tempo wieder ins Training ein.
In unserem Kurs kombinieren wir Rückbildungs-, Gleichgewichts- und Kraftübungen mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen. Die Faszienmassage rundet Dein sanftes 45-60 Minuten Programm ab und verschafft Dir neue Kraft für Deinen aufregenden Alltag.
In unserem Kurs kombinieren wir Rückbildungs-, Gleichgewichts- und Kraftübungen mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen.
Die Faszienmassage rundet Dein sanftes 45-60 Minuten Programm ab und verschafft Dir neue Kraft für Deinen aufregenden Alltag.
Teilnehmer
jede Altersgruppe,
jedes Fitnesslevel
Kurse
Kleingruppen,
5 – 10 Personen
Fokus
Beckenboden, Balance und Entspannung
eine starke körpermitte
PILATES
Konzentration, Zentrierung und Entspannung – Dein Workout für das Zentrum Deines Körpers.
Pilates ist eine wirkungsvolles und ganzheitliches Training. Es werden dabei systematische Ganzkörperübungen mit einer bewussten Atmung verbunden, wodurch Deine Körpermitte sowie Deine Tiefenmuskulatur gestärkt werden.
Pilates ist eine wirkungsvolles und ganzheitliches Training. Es werden dabei systematische Ganzkörperübungen mit einer bewussten Atmung verbunden, wodurch Deine Körpermitte sowie Deine Tiefenmuskulatur gestärkt werden.
Teilnehmer
Sportanfänger &
Fortgeschrittene
Kurse
Kleingruppen,
5 – 16 Personen
Fokus
Beckenboden-, Bauch- und Rücken-muskulatur
Körperliche Gesundheit als Fundament
MOBILITY & Core-
TRAINING
Ein besseres Körpergefühl durch unsere Mobility und Core & Flex Kurse. Perfekt als Ergänzung zu intensiven Workouts.
Gezielte Körpergewichtsübungen sowie Dehnung und Mobilisation verhelfen Dir zu einer Kräftigung der Muskulatur, Stabilisierung der Gelenke und Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Durchblutung –
die elementaren Voraussetzungen für Deine Gesundheit.
Mobility: Ein besseres Körpergefühl durch Kräftigung und Dehnung, sehr Einsteigerfreundlich.
Core & Flex: Dynamische Mobilisierung, Faszientraining und intensives Training für Deine Rumpfmuskulatur
Gezielte Körpergewichtsübungen sowie Dehnung und Mobilisation verhelfen Dir zu einer Kräftigung der Muskulatur, Stabilisierung der Gelenke und Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Durchblutung –
die elementaren Voraussetzungen für Deine Gesundheit.
Mobility: Ein besseres Körpergefühl durch Kräftigung und Dehnung, sehr Einsteigerfreundlich.
Core & Flex: Dynamische Mobilisierung, Faszientraining und intensives Training für Deine Rumpfmuskulatur
Teilnehmer
jede Altersgruppe,
jedes Fitnesslevel
Kurse
Kleingruppen,
5 – 14 Personen
Fokus
Beweglichkeit,
Gleichgewicht,
Stärkung
mach dich fit
COREFIT STARTER
Aller Anfang ist schwer – wir unterstützen Dich! Mit Übungen für jedes Fitnesslevel bieten wir Dir den bestmöglichen Einstieg.
Im COREFIT Starter werden Elemente aus Crossfit, Freeletics und dem klassischen Kraftsport vereint.
Die perfekte Kombination, um Deine Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft grundlegend wieder aufzubauen, Dich Deinem Ziel näherzubringen – und einfach Spaß zu haben!
Im COREFIT Starter werden Elemente aus Crossfit, Freeletics und dem klassischen Kraftsport vereint.
Die perfekte Kombination, um Deine Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft grundlegend wieder aufzubauen,Dich Deinem Ziel näherzubringen – und einfach Spaß zu haben!
Teilnehmer
Sportanfänger &
Fortgeschrittene
Kurse
Kleingruppen,
5 – 16 Personen
Fokus
Kraft, Schnelligkeit, Koordination,
Gewichtsreduktion
KURSPLAN
Montag
POSTpartal training
Lana
11:30 – 12:30
Corefit Workout
Melli
17:30 – 18:30
Corefit Starter
Lana
18:30 – 19:30
Dienstag
Corefit Workout
Henrik
19:00 – 20:00
Mittwoch
Pilates
Leslie
17:45 – 18:45
Corefit Workout
Leslie
19:00 – 20:00
Donnerstag
postpartal Training
Melli
15:30 – 16:30
No pain no gain
Melli
17:30 – 18:15
Mobility
Birte
18:30 – 19:30
Freitag
Core & Flex
corefit team
16:00 – 17:00
Corefit Starter
corefit team
17:15 – 18:15
Samstag
Corefit Workout
NICK
12:30 – 13:30